Diety cud wcale nie są gwarancją uzyskania szczupłej sylwetki. Wręcz przeciwnie, takie drastyczne kuracje odchudzające mogą nam zaszkodzić. Na szybkim odchudzaniu najwięcej traci nasz organizm. Niedobory składników odżywczych bardzo często objawiają się w takich wypadkach łamliwością paznokci, wypadającymi włosami oraz zbyt wysuszoną skórą. Jak znaleźć dietę, która będzie dla nas całkowicie bezpieczna? Czytaj dalej Jakie diety mogą zaszkodzić naszemu organizmowi?
Archiwa kategorii: Diety
Sałatka z wołowiną
Składniki:
- 150 g wołowina
- 50g makaron durum ze szpinakiem
- pęczek rzodkiewki
- pół ogórka zielonego
- 50g sałata lodowa
- szczypiorek
- przyprawy (pieprz, sól)
Odchudzanie po świętach – sprawdzone sposoby
Kiedy kilka dni w roku masz okazję delektować się pysznymi świątecznymi specjałami, w odstawkę idzie codzienne menu i restrykcyjne przestrzeganie ustalonych żywieniowych zakazów. Trudno odmówić sobie tej przyjemności, więc ulegasz. Co jednak zrobić, by po kilkudniowym obżarstwie wrócić do dawnej wagi? Czytaj dalej Odchudzanie po świętach – sprawdzone sposoby
Budujesz masę bez efektów? Dieta dla ektomorfika pomoże
Zależy ci na tym, by zbudować wartościową muskulaturę. Stosujesz więc standardową dietę na masę przy jednoczesnym treningu. Mijają miesiące, a twoja waga stoi w miejscu. Zastanawiasz się dlaczego tak jest? Prawdopodobnie należysz do grupy ektomorfików. Sprawdź, jaka dieta ci pomoże. Czytaj dalej Budujesz masę bez efektów? Dieta dla ektomorfika pomoże
Białko – podstawa diety na masę mięśniową
Chcesz zbudować wartościową masę mięśniową? Zależy ci na muskulaturze, której nie powstydziłby się żaden kulturysta? Dieta białkowa to rozwiązanie, dzięki któremu zbliżysz się do założonego celu. Białko – jako podstawowy budulec mięśni – stanowi podstawę kuracji.