Kontuzja towarzyszy zarówno wyczynowcom, jak i amatorom wszelakich dyscyplin sportowych. Wiążą się z nią nie tylko bóle, ale i przestój w wykonywaniu ulubionych aktywności. Jakie kroki należy podjąć, by powrócić do formy po kontuzji?
Skutki kontuzji
Każda kontuzja, niezależnie od stopnia, wpływa na naszą kondycję fizyczną oraz psychiczną. Odczuwamy ból, a czasem także stres, strach czy niepewność. Najważniejsze w tym procesie jest podejście indywidualne do osoby poszkodowanej i doboru odpowiedniej formy rehabilitacji.
Rehabilitacja jako podstawa powrotu do formy
Rehabilitacja to proces, dzięki któremu osoba poszkodowana może wrócić do pełnej sprawności fizycznej po kontuzji. Istnieje kilka form rehabilitacji, zależnie od rodzaju kontuzji oraz stanu zdrowia pacjenta.
Formy rehabilitacji:
1. Rehabilitacja manualna – polega na ręcznym manipulowaniu nadmiernie napiętymi lub zablokowanymi mięśniami oraz stawami.
2. Rehabilitacja ruchowa – składa się na nią szereg ćwiczeń zwiększających zakres ruchu oraz wzmacniających mięśnie.
3. Techniki urządzeń elektrycznych – do najpopularniejszych zaliczamy elektrostymulację mięśni, laseroterapię czy ultradźwięki.
4. Kinezyterapia – to trening ruchowy dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta, z wykorzystaniem różnych narzędzi treningowych.
Rola profesjonalisty
W procesie rehabilitacji bardzo ważna jest rola profesjonalisty. Rehabilitant powinien posiadać doświadczenie oraz wiedzę, by w pełni zrozumieć specyfikę kontuzji oraz dobrać odpowiednie ćwiczenia.
Cele i rezultaty rehabilitacji
Celem rehabilitacji jest przywrócenie pacjentowi pełnej sprawności fizycznej oraz psychicznej po kontuzji. Dzięki odpowiednio dobranej formie rehabilitacji, pacjent zyskuje większą pewność siebie, wzmacnia swoje mięśnie oraz poprawia kondycję fizyczną. Dodatkowo, rehabilitacja może wpłynąć korzystnie na procesy regeneracyjne organizmu.
