kwiecień 2020

5 prostych ćwiczeń na zdrowy kręgosłup Czy często odczuwasz ból w dolnej części pleców? Czy czujesz, że twój kręgosłup nie jest mocny i elastyczny? Jeśli tak, nie jesteś sam. Wielu ludzi na całym świecie boryka się z problemami związanymi z…

Wprowadzenie Ciąża jest okresem pełnym zmian zarówno dla kobiety, jak i dla jej rozwijającego się dziecka. Wiele kobiet obawia się, że aktywność fizyczna może zaszkodzić im i maluchowi, dlatego rezygnują z ćwiczeń. Jednak regularne odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą przynieść wiele…

Trening stretchingowy w domu: Ćwiczenia rozciągające na poprawę elastyczności Elastyczność jest jedną z najważniejszych cech kondycyjnych naszego organizmu. Dzięki niej jesteśmy w stanie utrzymać prawidłową postawę, wykonywać skomplikowane ruchy, ale też łatwiej uniknąć kontuzji. Jednak, co ważne, elastyczność to także…

Jakie ćwiczenia na idealnie płaski brzuch są najefektywniejsze dla kobiet? Wyglądający na idealnie płaski brzuch jest marzeniem wielu kobiet. Chociaż umiejscowienie tkanki tłuszczowej na brzuchu może być determinowane genetycznie, to odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą przyczynić się do zmniejszenia obwodu talii…