Mleczna kanapka

Składniki:
-100 g mąka gryczana
-5 jaj
-20 g kakao
-pół łyżeczki proszku do pieczenia
-aromat waniliowy
-250 g twaróg chudy
-słodzik
50 ml mleko
-20 g wiórki kokosowe
 
Przygotowanie:
Jajka wbijamy do wysokiego naczynia, dodajemy mąkę gryczana, proszek do pieczenia i kilka kropel aromatu waniliowego oraz słodzik (25 tabletek). Wszystko razem miksujemy na jednolitą konsystencję. Całość wylewamy na małą blachę wyłożoną wcześniej papierem do pieczenia. Pieczemy w 180 stopniach ok 40 min . W międzyczasie robimy krem kokosowy. W wysokim naczyniu blendujemy twaróg z mlekiem, słodzikiem i olejkiem na gładką masę. Dodajemy wiórki kokosowe i wszystko razem mieszamy. Po upieczeniu ciasta i wystygnięciu przekładamy ciasto gryczane naszym kremem kokosowym. Całość wkładamy na kilka godzin do lodówki. Smacznego !

Czytaj dalej Mleczna kanapka

Kreatyna wspomaga redukcję – dowiedz się jak

Kreatyna wspomaga redukcję – dowiedz się jak

Mówisz: kreatyna. Myślisz: zwiększanie siły i masy mięśniowej. Z takim działaniem kreatyna kojarzona jest najczęściej. Tymczasem mało kto wie, że jest to substancja doskonale sprawdzająca się podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Niemożliwe? A jednak… Czytaj dalej Kreatyna wspomaga redukcję – dowiedz się jak

Kreatyna – najpopularniejszy suplement dla sportowców

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Powszechność jego stosowania wynika przede wszystkim z efektów, jakie można osiągnąć. Wpływa na budowanie wartościowej masy mięśniowej, pomagając osiągnąć lepsze rezultaty treningowe. Co musisz o niej wiedzieć? Czytaj dalej Kreatyna – najpopularniejszy suplement dla sportowców

Serwis dla ludzi z pasją do sportu