5 odżywek dla sportowców – co na początek?

Rozpoczynasz swoją przygodę z siłownią? Ciężki trening powinien być ściśle związany z odpowiednią dietą i suplementacją. Nic nie stoi na przeszkodzie, by sięgnąć po odżywki dla sportowców. Trzeba jednak mieć świadomość, jakie wybrać chcąc osiągnąć zadowalające efekty.

Chociaż to trening pozwala zapoczątkować procesy kształtowania masy mięśniowej, odpowiedni sposób żywienia połączony z suplementacją zapewnia podaż niezbędnych składników odżywczych.

Czytaj dalej 5 odżywek dla sportowców – co na początek?

Wolne rodniki – czynnik ograniczający wzrost mięśni

Zastanawiasz się, dlaczego twoje mięśnie nie chcą rosnąć, mimo że intensywnie ćwiczysz? Szukasz przyczyny niezbyt dużej wytrzymałości, bo wydaje ci się, że twoje mięśnie są już dość mocne? Chociaż wyjaśnienia tych kwestii mogą być różne, warto pomyśleć o wolnych rodnikach. Jest wysoce prawdopodobne, że to właśnie one stanowią czynnik ograniczając wzrost mięśni. Czytaj dalej Wolne rodniki – czynnik ograniczający wzrost mięśni

Serwis dla ludzi z pasją do sportu