kwiecień 2023

Zwiększ swoją wytrzymałość i popraw tempo z interwałami biegowymi. 1. Czym są interwały biegowe? Interwały biegowe to trening oparty na zmianie tempa biegu. Polega na biegu w szybkim tempie przez krótki okres czasu, a następnie spowolnieniu do spokojnego tempa odpoczynku….

W dzisiejszych czasach coraz więcej seniorów decyduje się na aktywny tryb życia. Dlatego ważnym aspektem dbałości o zdrowie w starszym wieku jest regularne uprawianie fizycznej aktywności, w tym również trening równowagi. Ćwiczenia te pomagają w utrzymaniu stabilności ciała oraz zapobiegają…

Trening siłowy a poprawa postawy ciała: jak korygować wady postawy i wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę 1. Wpływ wad postawy na zdrowie i samopoczucie Wady postawy mogą wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie. Ciągłe napięcie mięśniowe związane z wadami…