czerwiec 2021

Jak ćwiczyć, aby schudnąć szybko i skutecznie? W dzisiejszym świecie, w którym zdrowie i kondycja fizyczna odgrywają ważną rolę, wiele osób poszukuje sposobów na skuteczne i szybkie schudnięcie. Większość z nas ma takie pragnienie, dlatego też istnieje wiele metod i…

Pływanie stylem klasycznym – technika i poprawa umiejętności Wprowadzenie Pływanie stylem klasycznym, czasem nazywane pływaniem brzuchowym, jest jednym z najbardziej popularnych stylów pływackich. Jest to styl symetryczny, w którym pływak porusza się naprzemiennie ramionami i nogami. Ten artykuł przedstawi technikę…

Jak dostosować trening do różnych celów: siła, wytrzymałość, masa Wprowadzenie: Różne Cele Treningowe Wpływ treningu na organizm Indywidualne podejście do treningu I. Trening siłowy: zwiększanie mocy i umiejętności fizycznych a) Wpływ treningu siłowego na organizm: Zwiększenie masy mięśniowej Poprawa wydolności…