luty 2022

Podróże służbowe są nieodłączną częścią pracy zawodowej wielu osób. Często wiążą się one z długimi godzinami spędzonymi w podróży, zmianą czasu i nieregularnymi posiłkami. Właśnie dlatego dbanie o sylwetkę w trakcie podróży służbowej może stanowić pewne wyzwanie. W tym artykule…

Lenistwo jest jednym z największych przeciwników zdrowego stylu życia. Każdy z nas choć raz miał trudności z przekonaniem siebie do aktywności fizycznej, szczególnie po ciężkim dniu w pracy. Jak jednak pokonać swoje lenistwo i rozpocząć aktywny styl życia? Oto 5…

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń, gdy brakuje energii? Posiadanie regularnego planu treningowego jest kluczem do osiągnięcia fitnessowych celów. Jednak czasami, pomimo naszych najlepszych zamiarów, brakuje nam energii i motywacji do kontynuowania ćwiczeń. W takich momentach ważne jest, aby zastosować kilka…

Czym jest trening umysłowy? Trening umysłowy to zestaw ćwiczeń poznawczych, które mają na celu rozwijanie i utrzymywanie zdolności poznawczych, takich jak pamięć, uwaga, koncentracja czy logiczne myślenie. Dzięki takiemu treningowi seniorzy mogą poprawić swoją jakość życia i utrzymać sprawność umysłową…

Jak poprawić równowagę za pomocą odpowiednich ćwiczeń? Równowaga to kluczowy element naszej kondycji fizycznej, niezależnie od wieku czy aktywności fizycznej, jaką uprawiamy. Poprawa równowagi jest istotna nie tylko dla sportowców, ale także dla osób starszych czy tych, które chcą po…