Dieta pozbawiona tłuszczów w ogóle jest niezdrowa. Na szczęście coraz więcej sportowców ma świadomość, że są one potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i… budowania wartościowej masy mięśniowej. Istotne jest jednak to, by wybierać tylko najlepsze tłuszcze. Najlepsze, czyli jakie? Czytaj dalej Zdrowe tłuszcze – skąd je pozyskiwać? Poznaj 5 najlepszych źródeł
Archiwa kategorii: Zdrowie
Uważaj na przedawkowanie witamin
Niedobory witamin mogą być bardzo groźne, uniemożliwiając prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dlatego wiele osób profilaktycznie sięga po suplementy diety „na wszelki wypadek” – by uniknąć niedoborów witaminowych. Warto jednak pamiętać, że …. „co za dużo, to niezdrowo”. Przedawkowanie witamin może być równie groźne co niedobór. Czytaj dalej Uważaj na przedawkowanie witamin
Co na stawy, by zachowały dobrą kondycję?
Prowadzisz aktywny tryb życia, ćwicząc dość intensywnie. Bardzo możliwe, że ciężki wysiłek fizyczny obciąża twoje stawy – szczególnie jeśli wykonujesz trening siłowy. By w kwiecie wieku nie czuć się jak staruszek, warto o stawy zadbać odpowiednio wcześnie. Czytaj dalej Co na stawy, by zachowały dobrą kondycję?