Zależy ci na uzyskaniu dobrych efektów treningowych. Regularnie ćwiczysz, jednak rezultaty pojawiają się powoli. Zastanawiasz się, jak wspomóc treningi i … wybór pada na odżywki przedtreningowe. Czy to dobre rozwiązanie? Czy faktycznie działają? Czytaj dalej Odżywki przedtreningowe – brać czy nie?
Białko – podstawa diety na masę mięśniową
Chcesz zbudować wartościową masę mięśniową? Zależy ci na muskulaturze, której nie powstydziłby się żaden kulturysta? Dieta białkowa to rozwiązanie, dzięki któremu zbliżysz się do założonego celu. Białko – jako podstawowy budulec mięśni – stanowi podstawę kuracji.
Jak działają odżywki gainer?
Bardzo ciekawymi i często stosowanymi odżywkami, zaraz obok odżywek białkowych oraz kreatyny są tak zwane gainery. Jeśli nazwa ta nic Wam nie mówi, to z pewnością zupełnie inaczej będzie jeśli poruszona zostanie nazwa odżywek węglowodanowych prawda? Owszem, bowiem gainery to właśnie odżywki węglowodanowe z dodatkiem białka.