Wakacje to czas odpoczynku, ale też szansa na aktywne spędzanie czasu i dbanie o zdrowie i formę fizyczną. Coraz więcej osób decyduje się na wakacyjny wypoczynek, w trakcie którego połączą przyjemne z pożytecznym – odpoczną, ale i zaangażują się w aktywności fizyczne. Na co warto zwrócić uwagę planując urlop? Oto trendy i popularne aktywności na plaży i w górach.
1. Sportowe plaże
Wakacje to czas kąpieli morskich, plażowania i wypoczynku. Dla wielu osób jednak to także okazja do aktywności fizycznej. W miejscach, gdzie uprawianie sportów wodnych jest popularne, powstały specjalne plaże, wyposażone w miejsca do gry w siatkówkę, beach soccera, street workout oraz siłownie plenerowe. To doskonały sposób na spędzenie czasu w gronie przyjaciół, połączony z ruchem i ćwiczeniami.
2. Trekking w górach
Jeśli chcemy spędzić urlop w górach, warto wykorzystać okazję do aktywnego wypoczynku. Popularne stały się trekkingi, czyli piesze wędrówki, które pozwalają na podziwianie piękna natury, ale i stymulują organizm. Wiele miejscowości turystycznych oferuje specjalne trasy, dostosowane do różnych stopni trudności i możliwości, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.
3. Nordic walking
Nordic walking to coraz popularniejsza forma aktywności na świeżym powietrzu, którą można uprawiać zarówno w mieście, jak i w górach czy na plaży. To forma chodu z kijkami, pozwalająca na wzmacnianie mięśni, poprawę kondycji i redukcję stresu. Korzystając ze specjalnych kijków i dobierając odpowiednią trasę, możemy aktywnie spędzić czas, połączony z przyjemnym kontaktem z naturą.
4. Yogalates
Jednym z najnowszych trendów w świecie fitnessu jest yogalates, czyli połączenie jogi i pilatesu. To rodzaj aktywności poetyckiej, pozwalającej na wzmacnianie mięśni, redukcję stresu oraz uelastycznienie ciała. Można ją uprawiać zarówno na plaży, jak i w górach – wystarczy wygodne ubranie i mata do ćwiczeń.
5. Zumba na plaży
Zumba to połączenie tańca i aerobiku, które stało się hitem wśród fanów aktywności fizycznej. Szczególnie latem warto spróbować tego typu zabawy na plaży – pod okiem instruktora, przy rytmach gorącej muzyki, można poprawić kondycję oraz zabrać niezapomniane chwile z wakacji.
Podsumowanie
Wakacje to świetny czas na aktywność fizyczną, którą warto połączyć z beztroskim wypoczynkiem. Można skorzystać z licznych propozycji, takich jak sportowe plaże, trekkingi, nordic walking, yogalates czy zumba na plaży. To doskonały sposób na dbanie o zdrowie i formę fizyczną, a jednocześnie na korzystanie z uroków wakacyjnej przygody.