luty 2023

Trening siłowy może być skutecznym narzędziem w procesie rehabilitacji po urazach. Może pomóc w przywróceniu pełnej sprawności oraz zwiększyć wytrzymałość i siłę fizyczną. Poniżej przedstawiamy kilka ważnych informacji na temat tego, jak używać treningu siłowego podczas rehabilitacji. 1. Skonsultuj się…

Trening cardio w ramach cross-trainingu: jak łączyć różne formy aktywności fizycznej dla wszechstronnego rozwoju W dzisiejszych czasach coraz więcej osób uświadamia sobie, jak ważny jest regularny trening i dbanie o zdrowie. Jednak dla osiągnięcia maksymalnych rezultatów nie wystarczy jedna forma…

Wakacje to czas odpoczynku, ale też szansa na aktywne spędzanie czasu i dbanie o zdrowie i formę fizyczną. Coraz więcej osób decyduje się na wakacyjny wypoczynek, w trakcie którego połączą przyjemne z pożytecznym – odpoczną, ale i zaangażują się w…

Trening siłowy to nieodłączna część treningu dla wielu sportowców oraz osób zainteresowanych poprawą swojej sylwetki. Istnieją różne metody treningu siłowego, jednak najpopularniejsze to klasyczne podejście oraz trening funkcjonalny. Każda z tych metod ma swoje zalety i wady. W tym artykule…

Trening Tabata to protokół treningowy, który składa się z intensywnych 20-sekundowych ćwiczeń, po których następuje 10-sekundowa przerwa. To jedna z najskuteczniejszych metod treningowych, która pozwala spalić tłuszcz i poprawić kondycję w krótkim czasie. 1. Co to jest trening Tabata? Trening…

Trening fizyczny to jedno z kluczowych narzędzi do zdrowego stylu życia. Nie każdy może lub chce korzystać z siłowni, ale to nie przeszkadza w ćwiczeniu w domu. W tym artykule dowiesz się, jak rozpocząć trening w domu. 1. Zaplanuj swoje…